Kahramanmaraş’ta Deprem ve Psikolojik Destek
Kahramanmaraş’ta meydana gelen depremlerin ardından can kaybı ve yaralı sayısı giderek artmaktadır. Bu tür doğal afetlerin yarattığı travmalarla başa çıkmak, bireyler için oldukça zorlu bir süreçtir. Psikoloji Bilim Uzmanı ve Aile Danışmanı Elif Erbil, bu süreçte travma sonrası stres bozukluğuyla mücadele etmenin yollarını açıklıyor.
Erbil, afet sonrası travma yaşayan bireylerin normal yaşantılarına dönmelerine yardımcı olmanın, öncelikle fiziksel ihtiyaçlarının karşılanmasıyla başladığını vurguladı. Ardından, bu kişilere “umudun kazandırılması” gerektiğini belirtti. Erbil, “Onlara güvende olduklarını hissettirmeliyiz. Umut dolu konuşmalar yaparak, onlara tekrar umut kazandırmak, ilk yapmamız gerekenlerden biridir.” dedi.
Bu süreçte, bireylerin duygusal ihtiyaçlarının karşılanmasının yanı sıra sosyal etkileşimde bulunmalarının da önemine değinen Erbil, afetten etkilenenlerle empati kurulabileceğini ve onların yaşadığı duyguların dinlenebileceğini ifade etti. Ancak, zarar gören bireylerin konuşmaya zorlanmaması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Özellikle çocuklar ve ergenlerin, afetlerin travmatik etkilerini daha yoğun bir şekilde yaşadığını vurgulayan Erbil, “Çocuklar, kontrolün ellerinden kaydığını hissedebilir ve belirsizlikle karşı karşıya kalabilirler. Bu durumu anlamlandıramadıkları için ilk olarak anne ve babalarına bakarlar, onların tepkilerine göre kendilerini şekillendirirler.” ifadesini kullandı.
Korku, kaygı ve öfke gibi duyguların ebeveynler tarafından fark edilmesi gerektiğini belirten Erbil, “Daha sonra bu duyguları anlamlandırıp açıklayabiliriz. Kontrol etme yetisine sahip olduğumuzda, çocuklarımıza güzel bir örnek olabiliriz.” şeklinde konuştu.
Ailelere Öneriler
Erbil, ailelere çocuklarıyla sohbet etmelerini ve birlikte planlar yapmalarını önerdi. Çocuklara “Birlikte üstesinden geleceğiz” gibi telkinler verilerek güvenin yeniden sağlanması gerektiğine dikkat çekti. Ergenler için ise, bu süreçte ailelerinden ziyade arkadaşlarıyla olan sosyal ilişkilerinin daha kıymetli olduğunu belirtti. Erbil, “Arkadaşlarıyla iletişimlerini yeniden canlandırabilmeleri için ebeveynlerin onlara fırsat tanıması önemlidir. Ebeveynler, güvenlik kaygıları nedeniyle çocuklarını kısıtlamak isteyebilir, fakat çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey, arkadaşlarıyla bir arada olmaktır.” dedi.
Mümkün olan her durumda rutinlere geri dönülmesi gerektiğini vurgulayan Erbil, “Uyku düzenleri, yemek saatleri ve evdeki iş bölümü gibi eski rutinlere dönmek, çocukları belirsizlikten kurtarabilir.” şeklinde konuştu.
Ailelere, çocuklarına “Ben senin yanındayım” hissini vermeleri konusunda tavsiyelerde bulunan Erbil, “Travmanın ardından belirsizlikle birlikte güven kaybı yaşanır. Bu güveni yeniden oluşturmak için en çok ihtiyaç duyduğumuz şey, bağ kurmaktır. Tanıdık yüzlerle, ailemiz ve arkadaşlarımızla tekrar bağ kurmak, onlarla fiziksel ve duygusal temasta bulunmak, güven duygusunun yeniden kazanılmasına yardımcı olacaktır.” sözleriyle konuşmasını sonlandırdı.
