Alzheimer Hastalığı ve Sağlıklı Yaşam Tarzı
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Ankara Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi Geriatri Bilim Dalı Eğitim ve İdari Sorumlusu Prof. Dr. Mehmet İlkin Naharcı, yaşlı bireylerde görülen Alzheimer hastalığına dair yapılan yeni bir araştırmanın sonuçlarını değerlendirerek önemli bilgiler paylaştı. Alzheimer tedavisinin, henüz tam bir iyileşme sağlayacak yöntemler sunmadığını belirten Naharcı, bu nedenle hastalığın önlenmesi ve ilerleyişinin yavaşlatılması için bireylerin yaşam tarzlarını düzenlemeleri gerektiğini vurguladı.
Naharcı, ortalama yaşam süresinin artmasıyla birlikte, gelecekte bilişsel bozukluk ve Alzheimer gelişme riskinin de artacağına dikkat çekti. Bilim insanlarının, British Medical Journal Dergisi’nde yayımlanan araştırmasında, 65 yaş üzerindeki bireylerin yaşam tarzlarının, ömürlerinin geri kalan süresi üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmaya katılan yaklaşık 2 bin 500 birey, sağlıklı yaşam tarzlarına göre değerlendirildi.
Sağlıklı Yaşam Tarzı Skorunu Oluşturan Faktörler
Prof. Dr. Naharcı, araştırma sonuçlarına göre sağlıklı yaşam tarzını benimseyen bireylerin daha uzun yaşadığını ve Alzheimer hastalığına daha az yakalandığını dile getirdi. Araştırmada öne çıkan beş temel faktör şunlardı:
- Akdeniz tipi diyetle beslenmek,
- Haftada 150 dakika orta ve yüksek şiddette fiziksel aktivite yapmak,
- Hafıza güçlendirici aktivitelere katılmak,
- Sigara içmemek ve alkol tüketiminden kaçınmak.
Bu faktörlerden dört veya beşini sağlayabilen bireylerin sağlıklı yaşam tarzına sahip olduğu, en fazla birini uygulayanların ise sağlıksız yaşam tarzında bulunduğu değerlendirilmektedir. Araştırma sonuçlarına göre, sağlıklı yaşam tarzını benimseyen kadınların, bu tarzı benimsemeyenlere göre 65 yaşından itibaren ortalama 3,1 yıl daha fazla yaşadıkları görüldü.
Ayrıca, sağlıklı yaşam tarzına sahip kadınların sadece %10’unun hayatlarının geri kalanında Alzheimer hastalığına yakalandığı, bu oranın sağlıklı yaşam tarzına sahip olmayanlarda ise %19’a yükseldiği tespit edildi. 65 yaşından itibaren Alzheimer hastalığı olmayan kadınlar arasında, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin 21,5 yıl, bunu başaramayanların ise 17 yıl daha yaşadığı kaydedildi.
Erkeklerde Sağlıklı Yaşam Tarzının Etkileri
Naharcı, araştırmada sağlıklı yaşam tarzına sahip olan erkeklerin, olmayanlara göre 5,7 yıl daha fazla yaşadığına ve yalnızca %6’sının hayatlarının geri kalanında Alzheimer hastalığına yakalandığına dikkat çekti. Sağlıklı yaşam tarzını benimsemeyen erkeklerde ise bu oranın %12’ye çıktığı belirtildi. Alzheimer hastalığı olmayan erkek bireylerin, sağlıklı yaşam tarzını benimseyenlerin 21,7 yıl, bunu başaramayanların ise 15,3 yıl daha yaşadığı görüldü.
Naharcı, ayrıca kadın ve erkeklerde sağlıklı yaşam tarzına sahip bireylerde görülen olumlu sonuçların, 85 yaşında daha belirgin hale geldiğini ifade etti. Bu bulgular, sağlıklı yaşam tarzının yaşlılık dönemindeki etkilerini net bir şekilde ortaya koymaktadır.
