Bel Fıtığı Rehabilitasyonu Üzerine Önemli Bilgiler
Fizyoterapi Programı Öğretim Görevlisi Elif Uzun, günlük yaşamı ciddi şekilde olumsuz etkileyen ve insan vücudunda önemli hareket kaybına yol açabilen bel fıtığı rahatsızlığının, omurlar arasındaki diskleri zorlayıcı hareketlerin yanı sıra aşırı kilo gibi faktörlerden de kaynaklanabileceğini vurguladı. Uzun, “Bel fıtığı rehabilitasyonunda öncelikle fazla kiloların verilmesi, sigara içmekten kaçınılması, dönme ve burgu gibi rotasyonel hareketlerden uzak durulması, düzenli ve bilinçli egzersiz yapılması, ağır yük kaldırmaktan kaçınılması, toplumda yaygın olan inancın aksine sert veya tahta zeminlere yatılmaması ve ortopedik yatakların tercih edilmesi gerekmektedir” şeklinde açıklamalarda bulundu.
Hareketin Önemi
Bel rahatsızlığı yaşayan ya da bel fıtığı teşhisi konmuş bireylerin, yetkisi ve bilgisi olmayan kişiler tarafından uygulanan bel çekme işlemleri gibi tehlikeli uygulamalara yönelmesinin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinin altını çizen Uzman Fizyoterapist Elif Uzun, “Geçmişte bel ağrısı çektiğimizde sürekli yatmanın faydalı olacağı düşünülürdü. Ancak bu durum, kasların zayıflamasına neden olmaktadır. Bunun yerine bilinçli bir şekilde egzersiz yaparak hareket etmek gereklidir. Bu sayede kan dolaşımınız artacak, kas spazmlarınız azalacak ve kas erimelerinin önüne geçerek iyileşme süreciniz hızlanacaktır” diye belirtti.
Rehabilitasyonun Rolü
Uzun, rehabilitasyon ile tedavi edilebilecek düzeyde bir disk dejenerasyonu durumunda hastaların, ağrıları geçene ve ağrısız egzersiz yapabilecek seviyeye gelene kadar manuel tedavi ve özel tekniklerle kas spazmlarının gevşetilmesi gerektiğini ifade etti. Ayrıca, “Yumuşak dokunun bozulmuş dolaşımının artırılması için hastanın tolere edebileceği seviyede ağırlıklı esneme egzersizleri ile rehabilitasyona başlanabilir. Kuvvetlendirme egzersizleri ile tedavi sürecinin kalıcı hale gelmesi sağlanır” dedi.
Uzun, cerrahi müdahale gerektiren bir disk dejenerasyonu varsa, cerrahi öncesinde yapılacak fizyoterapi ve rehabilitasyonun, cerrahinin başarısını artıracağını belirtti. Bu süreçte fizik tedavi, yeterli kas kuvvetini sağlayarak hastayı ameliyat sonrası döneme hazırladığını ve hastanın, ameliyat sonrası transfer aktivitelerini ve kişisel bakımını nasıl yapacağını bilerek uyanacağını vurguladı. Ayrıca, “Hastalara cerrahi sonrası nelerin beklediğini anlatmak, kaygı yaşamalarını önleyecektir” diye ekledi.
