Kış Aylarında Sıcak Bir İçecekle Kendinizi Koruyun
Diyetisyen Büşra Kaya, kış aylarında hem soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korunmak hem de ruh halinizi iyileştirmek için sıcak içeceklerin önemine dikkat çekiyor. Özellikle soğuk kış günlerinde içeceğiniz sıcak bir kış çayı, hem sağlığınıza hem de moralinize büyük katkı sağlayacaktır. İşte, bu kış için ideal bir kış çayı tarifi:
Malzemeler:
- Ihlamur
- Ayva
- Nar
- Limon
- Kuru üzüm
- Mürdüm eriği
- Maydanoz
- Elma
- Tarçın kabuğu
Nasıl Yapılır?
Tüm malzemeleri 2.5 litre suyun içinde kaynatın. Kaynadıktan sonra karışımı süzerek afiyetle içebilirsiniz. Malzemelerin miktarını damak tadınıza göre ayarlamanızda özgürsünüz; ancak nar kullanırken dikkatli olun. Narın ekşiliği, çayın tadını fazla etkileyebilir, bu yüzden yarım çay bardağı kadar eklemeniz yeterli olacaktır.
Bu tarife şeker eklemeden, sıcak ya da soğutulmuş olarak tüketebilirsiniz. Soğuk kış günlerinde içinizi ısıtacak bu kış çayı, hem lezzetiyle hem de sağlığa olan faydalarıyla vazgeçilmeziniz olacak!
