Kış Aylarında Güvenli Yürüyüş İçin Öneriler
Op. Dr. Aybars Tekcan, karlı havada yürüyüş yapmanın keyifli ama tehlikeli sonuçları olabileceğini belirtiyor. Kış mevsiminde karla kaplı zeminlerde yürümek, doğanın sunduğu güzellikleri yaşamak açısından harika olsa da, dondurucu yağmur, buzlu yüzeyler ve kar yığınları gibi unsurlar yayalar için ciddi riskler taşıyabilir. Kayma ve düşme olayları, yaralanmalara yol açarak kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Göz Atın
“Uygun Ayakkabıyla Küçük Adımlar Atın”
Kış aylarında açık havada yürüyüşü daha güvenli hale getirmek için basit önlemler almanın mümkün olduğunu vurgulayan Op. Dr. Tekcan, şu önemli tavsiyelerde bulunuyor:
- Uygun ayakkabılar seçin. Ayakkabılarınızın ayak tabanınızı zemine iyi bir şekilde oturtması ve tabanında görünür çıkıntılar bulunması gerekir. Pürüzsüz ve düz tabanlı, ağır ayakkabılardan kaçınmalısınız.
- Küçük adımlarla yürümeye özen gösterin. Kar veya buzda yürürken, hafifçe öne doğru eğilmek, vücut ağırlık merkezinizin dengede kalmasına yardımcı olacaktır. Merdivenlerden inerken korkulukları sıkıca tutarak, her adımda ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere basmalısınız.
“Ellerinizi Cebinize Sokmayın”
- Ellerinizi cepten çıkarın. Düşmeye hazırlıklı olun. Eğer düşerseniz, uyluk, kalça ve omuzunuza sıralı temaslarla düşmeyi deneyin. Kendinizi desteklemek için kollarınızı uzatmaktan kaçının.
- Dizlerinizi bükülü tutun. Bu, ağırlık merkezinizin yerden daha düşük olmasını sağlayarak vücudunuzun dengesini artırır.
- Görünür olmak için aksesuar kullanın. Güneş gözlüğü takarak karın yansıtıcı ışığında görme yetinizi artırın. Ayrıca, sürücülerin sizi kolayca görebilmesi için parlak renkte bir palto veya eşarp tercih edin.
- Duyma yetinizi koruyun. Çevrenizi görmek önemli olduğu kadar, yaklaşan trafiği ve diğer sesleri de duyabilmek önemlidir. Müzik dinlemekten veya sohbet etmekten kaçınarak, dikkat dağınıklığını önleyin.
“Zemine ve Çatılara Dikkat Edin”
- Islak kaldırımda dikkatli olun. İnce buz tabakaları, siyah buz olarak görünür ve genellikle sabah saatlerinde, gölgeli alanlarda ya da güneşin parladığı yerlerde eriyen karın gece donarak buz haline gelmesiyle oluşur.
- Bina girişlerinde dikkatli olun. Okul, iş yeri veya alışveriş merkezi gibi varış noktalarınıza geldiğinizde, bina içine girmeden önce yere dikkat edin. Zemin erimiş kar ve buz nedeniyle kaygan olabilir. Ayakkabılarınızdaki karı temizleyerek içeri girin.
- Kestirme yolları kullanmaktan kaçının. Aceleniz varsa kısa yollar cazip gelebilir, ancak kar ve buz dolu zeminlerde riskli olabilir. Genellikle daha az kullanılan kestirme yollar, kar ve buz temizliğine tabi olmadığından tehlike arz edebilir.
- Yürüdüğünüz yerin yukarısına bakın. Üstünüzdeki çatılardan veya tentelerden eriyen kar veya buz düşebilir, bu nedenle dikkatli olun.
