Mükemmeliyetçi Annelerin Duygusal Mücadelesi
Yetersizlik, çaresizlik, suçluluk… Bu duygular, özellikle mükemmeliyetçi annelerin Covid pandemisi sürecinde sıkça hissettiği duygular arasında yer alıyor. Uzman Psikolog Cansu İvecen, “Covid pandemisinin yol açtığı aşırı kaygı ve belirsizlik bir yana, online eğitim süreci ve iş hayatının ev ortamına taşınması büyük çoğunlukla anneleri ve çocukları etkiledi. Mükemmeliyetçi yapıya sahip annelerin hissettiği yetersizlik duyguları, kendilerini suçlu ve çaresiz hissetmelerine neden oldu. Bu durum, çocuğuyla olan ilişkilerinde çatışmaların artmasına ve olumsuz duyguların hakimiyetine yol açtı. Oluşan bu kısır döngü sonucunda anneler tükenmiş ve yorgun hissederken, çocuklar da çatışmalı bir ortamda duygusal olarak mutsuz hale geldi ve davranışsal problemler geliştirdi.” diyor.
Covid’in Çocuklarda Yol Açtığı Sorunlar
Başarı Anksiyetesi
Anne, çocuğu ile ilgili gerçekçi olmayan beklentiler içerisinde olduğunda, onun potansiyeline uygun olmayan başarı beklentileri çocuklarda başarıya dair anksiyete oluşturabilir. Ayrıca, annenin kendi annelik inançları ve beklentileri doğrultusunda bunları karşılayamaması, çocukta başarısızlık anksiyetesi yaratabilir.
Davranış Problemleri
Çocuklar, yaşadıkları çatışma ve olumsuz duygu durumlarını çeşitli davranış problemleri ile ifade edebilir. Burada önemli olan, çocuğun bu davranışları neden yaptığını anlamaktan çok, “Bu davranışı ile hangi ihtiyacını ifade etmeye çalışıyor?” sorusuna odaklanmaktır. Bu dönemde karşı gelme, tırnak yeme, saç koparma, ağlama nöbetleri gibi rutinden farklı davranışlar gözlemlenebilir.
Depresyon
Değişen rutinler ve evde her şeyin kusursuz olması yönündeki beklentiler, anneleri strese sokarak çocuklarda yetersizlik duygularını pekiştirebilir ve bu da depresif hissetmelerine yol açabilir.
Kaygı
Pandemi döneminde Covid ile ilgili belirsizlikler ve evdeki etkinliklerin kısıtlı olması, mükemmeliyetçi anneleri ve çocukları sosyal ve duygusal olarak zor durumda bıraktı. Bu kısıtlılık, annelerin evde geçirdiği zamanı en iyi şekilde kontrol etme isteği ile çocukların kaygılarının artmasına neden oldu.
Mükemmeliyetçi Annelerde Yol Açtığı Sorunlar
Tükenmişlik
Ev işleri, çocuk bakımı ve kimi annelerin işlerinin devam etmesi, her şeye yetebilme duygusu ile zaman zaman zorlanmalara ve tükenmişlik hissine neden olabilir.
Aile İçi Problemlerin Artışı
Yüksek beklentiler ve bunların karşılanamaması, aile içindeki sorunların artmasına sebep olabilir. Mükemmeliyetçi annelerin çocuklarına yaklaşımındaki farklılıklar ve ev içindeki düzen konusundaki kontrol arzusu, çatışmalara ve huzursuzluklara yol açabilir.
İş Yerindeki Problemlerin Artışı
Mükemmeliyetçi anneler, işyerinde de benzer bir şekilde kendi işlerini kusursuz yapma çabasına girebilirler. Evdeki sorunlar, kişinin duygusal olarak kendini kötü hissetmesine ve dikkat ile konsantrasyon zorluğu yaşamasına yol açabilir. Bu durum, iş verimini olumsuz etkileyebilir.
Öfke Problemleri
Ailedeki sorunlar, genel iletişimi etkileyerek kişilerin birbirlerine öfke duymasına neden olabilir. Bu öfke, başa çıkılamadığı durumlarda, aile bireylerine yansıyabilir ve psikolojik zararlara yol açabilir.
Mükemmeliyetçi Anneler İçin Öneriler
Uzman Psikolog Cansu İvecen, annelerin çocuklarıyla olan ilişkilerini güçlendirmek adına şu önerilerde bulunuyor:
- Çocuğunuzun yaşına ve gelişimine uygun bir yaklaşım sergileyin, her çocuğu kendi özelinde değerlendirin.
- Çocuğunuzun zayıf yanlarının yanı sıra güçlü yanlarını da keşfederek gelişimine destek olun.
- Diğer çocuklarla veya kendi çocukluğunuzla kıyaslama yapmadan, çocuğunuzun kapasitesine uygun küçük hedefler koyun.
- Beklentilerinize uygun davranmadığında olumsuz söylemlerden ve davranışlardan kaçının.
- Çocuklar hata yaparak öğrenir; her zaman mükemmel davranmasını beklemeyin. Yeterince iyi yapamadığınız bir konu hakkında tekrar denemesi için cesaretlendirin.
- Çocuğunuzun davranışı sonucunda beklenmedik sonuçlar elde etmiş olabilirsiniz; ancak sonuçtan çok, süreçteki çabayı takdir edin.
- Çocuklarınızın yeterince iyi yapamadığı durumlarda onların yerine iş yapmaktansa onlara fırsat tanıyın.
- Çocuğunuzun davranışlarının altında yatan ihtiyaçları sorgulayın; cezalandırmaktan kaçının.
- Kendi mükemmel olma beklentilerinizin sizdeki yansımalarını düşünün ve zorlandığınız anlarda duygularınızı düzenlemek için kendinize mola verin.
