- Çiğ
- 1 Kişilik
- 10 dk (Hazırlanma Süresi)
- 10 dk (Pişirme Süresi)
Yapımı için gerekli malzemeler:
- 1 adet tam tahıllı tortilla
- 1 yemek kaşığı humus
- 1/4 adet olgun avokado, dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı ince doğranmış kale
- 1 tatlı kaşığı çiğ ayçekirdeği
- 1/4 su bardağı jülyen kesilmiş salatalık
- 2 çay kaşığı ince dilimlenmiş yeşil soğan
Protein Dolusu Dürüm Nasıl Yapılır?
Göz Atın
MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
1. adım: Temiz ve düz bir yüzeye tortillayı yerleştirin.
2. adım: Humusu, tortilla üzerine ince ve eşit bir tabaka halinde yayarak sürün.
3. adım: Kalan tüm malzemeleri, humusun üzerine sırasıyla yerleştirin ve yanlarda biraz boşluk bırakmaya özen gösterin.
4. adım: Bir kenardan başlayarak, tortillayı yukarı doğru dikkatlice dürüm yapın.
Son adım: Dürümleri ortadan ikiye kesin ve afiyetle tüketin!
Afiyet olsun!
