Bel ve Omurga Sağlığını Koruma Yöntemleri
Bel ve omurgamızı korumak için kontrollü hareket etmenin ve kilomuza dikkat etmenin önemi büyüktür. Bu unsurların yanı sıra, vücudumuzu güçlendirmek ve hem fizyolojik hem de psikolojik olarak kendimizi iyi hissetmek için düzenli egzersiz yapmanın gerekliliğini her fırsatta dile getiriyorum. Ancak bu egzersizler arasında pilatesin ayrı bir önemi olduğunu vurgulamak istiyorum.
Pilates Egzersizlerinin Faydaları
Pilates egzersizleri, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve doğru beden duruşunu sağlamak suretiyle bel ve omurga sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte, pilates, fizik tedavi programlarının tamamlayıcısı olarak kullanılabilir. Ancak, pilatesin kendi başına bir tanı koyma ya da tedavi yöntemi oluşturma işlevi yoktur; bu bağlamda sadece destekleyici bir unsur olarak değerlendirilebilir.
Pilates, sağlık açısından son derece faydalı egzersizler arasında yer alıyor. Ancak, her konuda olduğu gibi, sağlığımız için pilatesi de işin uzmanı olan eğitmenler eşliğinde, profesyonel merkezlerde gerçekleştirmemiz son derece önemlidir.
Pilates Eğitmeninin Rolü
Pilates eğitmenleri, bireylerin yaşadığı rahatsızlıklarla ilgili tanı koyma veya tedavi yöntemleri belirleme yetkisine sahip değildir. Bu nedenle, pilates eğitmeni yalnızca pilates hareketlerini uygulama konusunda yönlendirme yapabilir. Öte yandan, fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları, uzun yıllar süren tıp eğitimi sonucunda bu alanda bilimsel bir yaklaşım benimseyerek doğru tanı ve tedavi yöntemleri geliştirebilirler. Fizyoterapistler, fizik tedavi uygulamalarını gerçekleştirme yetkinliğine sahiptir.
Klinik Pilatesin Sağladığı Faydalar
Klinik Pilates, standart fizik tedavi yöntemlerinin ardından tamamlayıcı bir tedavi olarak kullanılabilmektedir. Fizyoterapistin belirleyeceği egzersiz programı doğrultusunda, diğer tedavi yöntemleri ile birlikte uygulanabilir.
Klinik Pilates uygulamaları, stabilizasyon, kuvvetlendirme ve germe egzersizleri içermektedir. Bu egzersizler, kas spazmlarını çözerek ağrıyı azaltmayı ve fıtığın ilerlemesini durdurmayı amaçlamaktadır. Ayrıca, ‘Klinik Pilates’ ile kişinin omurga sağlığı düzeltilebilir ve kas-iskelet sistemi ile ilgili çeşitli hastalıklardan (kronik bel ve boyun ağrısı, skolyoz, kireçlenme, fibromiyalji, osteoporoz vb.) korunma sağlanabilir.
